NUTRICIÓN
Respuestas
Consumir avena con leche hace aumentar de peso?
Hola, tengo esta duda, hace poco oí en un programa que consumir avena con leche hace aumentar de peso, es cierto?y si es cierto entonces cómo se puede preparar la avena? hace aumentar tanto como si consumiera algo demasiado calorico?
Mujer, 29 años / Fecha: 08-02-2011
Respuesta:
Es imposible asegurar que un alimento por si solo hace aumentar de peso. Se debe saber que lo importante en este caso son las porciones que se ingieren. No existe un alimento “malo”, lo realmente malo es consumirlo sin medir raciones o excederse de los requerimientos diarios de calorías que tiene cada persona según sus necesidades. En la preparación de la avena, lo ideal es utilizar leche descremada o agua y endulzarla con algún sustituto de azúcar. La avena resulta ser muy benéfica por sus cualidades nutritivas, solo es importante cuidar su preparación y porción como con cualquier alimento.
Es imposible asegurar que un alimento por si solo hace aumentar de peso. Se debe saber que lo importante en este caso son las porciones que se ingieren. No existe un alimento “malo”, lo realmente malo es consumirlo sin medir raciones o excederse de los requerimientos diarios de calorías que tiene cada persona según sus necesidades. En la preparación de la avena, lo ideal es utilizar leche descremada o agua y endulzarla con algún sustituto de azúcar. La avena resulta ser muy benéfica por sus cualidades nutritivas, solo es importante cuidar su preparación y porción como con cualquier alimento.
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