NUTRICIÓN
Respuestas
quiero bajar de peso necesito que me ayuden con dieta
deseo que me ayuden a bajar de peso con dieta y ejercicio peso 90 kilos y mido 1.60 mts tengo 41 años
Mujer, 41 años / Fecha: 17-02-2011
Respuesta:
Lo ideal es llevar un plan de alimentación saludable, de adecuado a las necesidades particulares de cada persona.
Es importante el consumo de fibra proveniente de frutas y verduras. Asi mismo, se debe optar por las versiones integrales de alimentos de consumo diario tales como arroz, pasta, pan de barra, tortillas, barritas o galletas.
El consumo de agua es vital ya que constantemente se pierden líquidos y es de importancia recuperarlos para evitar la deshidratación.
Los productos lácteos se deben consumir descremados, los cortes de carne habrá que elegirlos magros (bajos en grasa) y consumir principalmente pollo y/o pescado.
Es necesario acudir con su nutriólogo, quien podrá asesorarle mejor para encontrar la estrategia que mas se adapte a sus necesidades particulares.
Lo ideal es llevar un plan de alimentación saludable, de adecuado a las necesidades particulares de cada persona.
Es importante el consumo de fibra proveniente de frutas y verduras. Asi mismo, se debe optar por las versiones integrales de alimentos de consumo diario tales como arroz, pasta, pan de barra, tortillas, barritas o galletas.
El consumo de agua es vital ya que constantemente se pierden líquidos y es de importancia recuperarlos para evitar la deshidratación.
Los productos lácteos se deben consumir descremados, los cortes de carne habrá que elegirlos magros (bajos en grasa) y consumir principalmente pollo y/o pescado.
Es necesario acudir con su nutriólogo, quien podrá asesorarle mejor para encontrar la estrategia que mas se adapte a sus necesidades particulares.
Palabras clave: obesidad, alimentación saludable,
| << Regresar |
Otras preguntas de: Dieta equilibrada
- un diabetico de tipo II puede comer papa, zanahoria y pastas?
- Consumir avena con leche hace aumentar de peso?
- Tengo sobre peso, pues peso 102 kilos y mido 1.75 mts, que dieta y regimen de ejercicios serian los mas recomendables para acercame a mi peso ideal?
- LA CARNE DE BORREGO ES DAÑINA PARA LOS TRIGRESELIDOS Y COLESTEROL GOTA
- Favorece la dieta segun grupo sanguineo, ¿Es verdad o mentira ? , soi B+
- hola me dijeron que la alcachofa da cancer quisiera saber si es v
- ¿tengo colitis puedo comer higado y moronga?
- que es bueno para bajar de peso
- puede comer harina de trigo si sufro de azucar en sangre
- como puedo bajar de peso saludablemente?
