NUTRICIÓN
Respuestas
Mido 1.60 y peso 60 kg, hago ejercicio (voleibol y gym) pero no logro bajar de peso. ¿Que debo cambiar en mi alimentación para lograrlo?
Quiero bajar el estómago, me siento a gusto con mis piernas y brazos pero no con mi abdomen, no fumó ni tomo, y hago 2 horas de entrenamiento de voleibol y 1 en el gimnasio pero me quedo en mi mismo peso, como poquito pero como mal, que tipo de dieta debo llevar para tener una vida más saludable?
Mujer, 19 años / Fecha: 14-10-2017
Respuesta:
Lo ideal es llevar un régimen alimenticio bajo en azucares refinados, como pan, galletas, frituras, bebidas comerciales azucaradas, dulces, etc. Y tratar de comer cada 3 horas raciones proporcionadas en cereales, frutas y verduras y alimentos de origen animal como pollo, pescado, huevo, etc. Para una mejor orientación puedes acudir a la clinica de nutrición y orientación alimentaria.
Lo ideal es llevar un régimen alimenticio bajo en azucares refinados, como pan, galletas, frituras, bebidas comerciales azucaradas, dulces, etc. Y tratar de comer cada 3 horas raciones proporcionadas en cereales, frutas y verduras y alimentos de origen animal como pollo, pescado, huevo, etc. Para una mejor orientación puedes acudir a la clinica de nutrición y orientación alimentaria.
Palabras clave: nutricion, alimentacion,
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