NUTRICIÓN

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Bajar el vientre Hola tengo 22 años, mido 1.70 y peso 77, la mayor parte de los kilos que tengo de sobrepeso estan acumulados en el área del abdomen, mis piernas y brazos son normales

estoy comiendo 5 veces al d├şa, desayuno cereal con leche y platano y 3 galletas barras de coco, almuerzo yogurth, algun pan, como normal sin exceso un guiso con arroz o con frijoles, meriendo cereal con leche otra vez y ceno 3 o 4 veces a la semana 1 huevo y 3 tortillas o 4 quesadillas, o 2 lonches, por mencionar ejemplos

estoy comiendo demasiado? cuantas calorias debo comer al dia? y si hay algun averdura o fruta en especial que me ayude a bajar la panza

tuve un bebe hace 1 a├▒o y medio, pes├ę 95 kg, despues del parto baje a 83, segui una dieta con nutriologa y baje a 71, luego subi a 77 y ahi me quede
Mujer, 22 años   /   Fecha: 09-08-2010
Respuesta:
Le recomiendo que acuda con alg├║n m├ędico del deporte para que le dise├▒e un plan de ejercicio adecuado a sus necesidades.

La mejor combinaci├│n es un plan de alimentaci├│n adecuado y un ejercicio en tiempo y forma. El plan de alimentaci├│n puede seguirlo como su nutri├│loga se lo estableci├│. Le sugiero que vuelva a consulta de nutrici├│n.

Palabras clave: Vientre,