NUTRICIÓN
Respuestas
¿Que debo de comer o consumir para subir de peso para así aumentar masa muscular?
Ya que estoy en el gimnasio me gustaría aumentar volumen pero por más que como demasiado no subo nada de peso, ya sea mi complexión o digestión no lo sé, Gracias por su atención.
Hombre, 17 años / Fecha: 24-07-2017
Respuesta:
Para una valoración más adecuada le recomiendo acudir con un profesional de salud en área de nutrición, en general, se debe valorar a la persona para posteriormente identificar el consumo diario de proteÃna. Algunos alimentos altos en proteÃna son: alimentos de origen animal (atún, pescado, res, pollo, etc.), leches (leche semidescremada, descremada, de almendras), frutos secos (cacahuates, nueces, pistaches, etc.)
Para una valoración más adecuada le recomiendo acudir con un profesional de salud en área de nutrición, en general, se debe valorar a la persona para posteriormente identificar el consumo diario de proteÃna. Algunos alimentos altos en proteÃna son: alimentos de origen animal (atún, pescado, res, pollo, etc.), leches (leche semidescremada, descremada, de almendras), frutos secos (cacahuates, nueces, pistaches, etc.)
Palabras clave: Aumento de peso, proteÃna,
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