NUTRICIÓN
Respuestas
¿Como puedo quemar grasa?
Hago ejercicio mínimo 3 días a la semana, desde que entre a la prepa o sea 2 años, pero no logro quemar la grasa mas que nada del abdomen, no es tanto el bajar de peso si no quemar la grasa, no se que hacer.
Mujer, 17 años / Fecha: 02-06-2017
Respuesta:
Es importante realizar ejercicios cardiovasculares con frecuencia al menos de 30-40 minutos al dÃa mÃnimo 5 veces a la semana, además es importante complementarlo con una alimentación balanceada de los macronutrientes: proteÃnas, lÃpidos y carbohidratos. También es importante la calidad de estos últimos los que se recomienda evitar son los carbohidratos simples como los azucares refinados, las bebidas gaseosas y azucaradas, pastelillos, dulces, etc. Y las grasas saturadas como los empanizados, los alimentos fritos, embutidos, etc. Para una mejor orientación debes acudir con un especialista en nutrición.
Es importante realizar ejercicios cardiovasculares con frecuencia al menos de 30-40 minutos al dÃa mÃnimo 5 veces a la semana, además es importante complementarlo con una alimentación balanceada de los macronutrientes: proteÃnas, lÃpidos y carbohidratos. También es importante la calidad de estos últimos los que se recomienda evitar son los carbohidratos simples como los azucares refinados, las bebidas gaseosas y azucaradas, pastelillos, dulces, etc. Y las grasas saturadas como los empanizados, los alimentos fritos, embutidos, etc. Para una mejor orientación debes acudir con un especialista en nutrición.
Palabras clave: ejercicio, carbohidratos, grasas ,
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