NUTRICIÓN
Respuestas
¿Hay algún tipo de rutina recomendada para principiantes en el gym?
Hay algún tipo de rutina recomendada para los principiantes del gym, voy empezando y quiero recomendaciones, tips, etc.
Hombre, 17 años / Fecha: 18-08-2017
Respuesta:
Para principiantes normalmente se les da una rutina ligera cargando poco peso, o dependiendo del peso de la persona es como el entrenador sugiere aumentar o disminuir la carga de pesas.
Se recomienda trabajar el mismo musculo cada 72 horas si la persona (no duerme las horas suficientes, si no se alimenta de manera adecuada), 24 horas si la persona se alimenta y duerme correctamente.
En el caso de la pierna se recomienda trabajarla en 2 partes
un dÃa parte superior (cuadricep, abductores) y el otro parte inferior (femoral, glúteo). de igual forma dividir los músculos del cuerpo para no agotarlos.
Realizar al termino de cada rutina al menos de 15 -20 minutos de cardio.
La alimentación es muy importante si deseas verdaderos cambios
Para una mejor atención es recomendable que acudas con el entrenador del gimnasio, ya que ellos conocen mas sobre el tema
Para principiantes normalmente se les da una rutina ligera cargando poco peso, o dependiendo del peso de la persona es como el entrenador sugiere aumentar o disminuir la carga de pesas.
Se recomienda trabajar el mismo musculo cada 72 horas si la persona (no duerme las horas suficientes, si no se alimenta de manera adecuada), 24 horas si la persona se alimenta y duerme correctamente.
En el caso de la pierna se recomienda trabajarla en 2 partes
un dÃa parte superior (cuadricep, abductores) y el otro parte inferior (femoral, glúteo). de igual forma dividir los músculos del cuerpo para no agotarlos.
Realizar al termino de cada rutina al menos de 15 -20 minutos de cardio.
La alimentación es muy importante si deseas verdaderos cambios
Para una mejor atención es recomendable que acudas con el entrenador del gimnasio, ya que ellos conocen mas sobre el tema
Palabras clave: gimnasio rutina,
| << Regresar |
Otras preguntas de: Otros
- que efectos secundarios se tiene cuando se toma la clorofila
- Me han recomendado la pastilla redustat para bajar de peso, quisiera saber si existen efectos secundarios.
- Es malo comer carne de puerco si se está consumiendo medicamento?
- QUE TAN BUENO O MALO ES EL REDOTEX
- Redotex y alcohol?
- Qué alimentos son irritantes?
- Ampolletas de alcachofa
- que alimentos ingerir para bajar mas los trigliceridos y en menor escala el colesterol
- Que efectos secundarios tiene natural diet 2004
- El te de 12 flores es bueno para los nervios?
