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Omega 3,6 y 9 ¿Que tan bueno es tomar suplementos de Omega 3,6 y 9? Estaba leyendo que por lo menos el 9 no debemos de tomarlo porque no es escencial. Pero he visto botes que mencionan así Omega 3,6 y 9 Hombre, 44 años   /   Fecha: 14-05-2018
Respuesta:
Es bueno tomar suplementos de Omegas, cuando carecemos de ellos, aunque es preferible obtenerlos naturalmente de los alimentos, el Omega 3 se encuentra en el salmon, sardina y atun principalmente, mientras que las mejores fuentes de Omega 6 son las semillas, nueces y vegetales de hoja verde y algunos aceites. En cuanto al acido graso Omega 9, nuestro cuerpo lo produce de una manera adecuada si hay suficiente consumo de Omega 3 y 6, sino es asi, si sera necesario consumir el Omega 9, encontrandolo principalmente en aguacate, almendras, aceite de oliva, aceitunas y aceite de semilla de chia.

Palabras clave: Omegas, suplementos ,