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Pregunta:

Porque cuando como alimentos con grasa me siento mareada?

Desde hace un año cuido mi alimentación pues sufro de sobrepeso, he logrado bajar 25 kilos en 1 año, pero ahora no tolero comer carne, por lo que quize sustituirla por nuez, pero cuando la como me siento muy mareada casi con ganas de vomitar. Quiero llevar una dieta balanceada pero por lo que he leido me hacen falta los nutrientes de la carne. Como nota complemento mi dieta con 2 hora de ejercicio diarias.

Mujer, 28 años   /   Fecha: 12-09-2009

Respuesta:

Hola buen dia.

Que bueno que cuida su alimentación. Felicidades. Para sustituir las proteinas de alto valor biologico como las de la carne, se sutituye por proteinas de origen animal como la leche, los quesos pero como tambien tienen grasas entonces compre los descremados, el huevo pero solo 3 veces por semana o solo las claras. Tambien puede hacer combinacion de cereales y leguminosas y sustituye las proteinas de la carne, por ejemplo: frijol con tortilla, garbanzo con arroz, lentejas con tortillas. Y asi esta comiendo proteinas.
Gracias por consultar el portal.

Palabras clave: obesidad y alimentacion,

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