NUTRICIÓN
Respuestas
Bajar el vientre
Hola tengo 22 años, mido 1.70 y peso 77, la mayor parte de los kilos que tengo de sobrepeso estan acumulados en el área del abdomen, mis piernas y brazos son normales
estoy comiendo 5 veces al día, desayuno cereal con leche y platano y 3 galletas barras de coco, almuerzo yogurth, algun pan, como normal sin exceso un guiso con arroz o con frijoles, meriendo cereal con leche otra vez y ceno 3 o 4 veces a la semana 1 huevo y 3 tortillas o 4 quesadillas, o 2 lonches, por mencionar ejemplos
estoy comiendo demasiado? cuantas calorias debo comer al dia? y si hay algun averdura o fruta en especial que me ayude a bajar la panza
tuve un bebe hace 1 año y medio, pesé 95 kg, despues del parto baje a 83, segui una dieta con nutriologa y baje a 71, luego subi a 77 y ahi me quede Mujer, 22 años / Fecha: 09-08-2010
estoy comiendo 5 veces al día, desayuno cereal con leche y platano y 3 galletas barras de coco, almuerzo yogurth, algun pan, como normal sin exceso un guiso con arroz o con frijoles, meriendo cereal con leche otra vez y ceno 3 o 4 veces a la semana 1 huevo y 3 tortillas o 4 quesadillas, o 2 lonches, por mencionar ejemplos
estoy comiendo demasiado? cuantas calorias debo comer al dia? y si hay algun averdura o fruta en especial que me ayude a bajar la panza
tuve un bebe hace 1 año y medio, pesé 95 kg, despues del parto baje a 83, segui una dieta con nutriologa y baje a 71, luego subi a 77 y ahi me quede Mujer, 22 años / Fecha: 09-08-2010
Respuesta:
Le recomiendo que acuda con algún médico del deporte para que le diseñe un plan de ejercicio adecuado a sus necesidades.
La mejor combinación es un plan de alimentación adecuado y un ejercicio en tiempo y forma. El plan de alimentación puede seguirlo como su nutrióloga se lo estableció. Le sugiero que vuelva a consulta de nutrición.
Le recomiendo que acuda con algún médico del deporte para que le diseñe un plan de ejercicio adecuado a sus necesidades.
La mejor combinación es un plan de alimentación adecuado y un ejercicio en tiempo y forma. El plan de alimentación puede seguirlo como su nutrióloga se lo estableció. Le sugiero que vuelva a consulta de nutrición.
Palabras clave: Vientre,
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