MEDICINA
Respuestas
Si tengo un esguince de tobillo está bien que aplique sesiones de frío calor para ayudar a la recuperación?
Mujer, 20 años / Fecha: 10-10-2017
Respuesta:
Las recomendaciones que indican las guÃas de práctica clÃnica son las siguientes:
En las primeras 72 horas de la lesión:
• Evitar el apoyo de la articulación en las primeras 48 horas de la lesión.
• Aplicar hielo (local) durante 20 minutos cada 8 horas
• Movilizar activamente el tobillo a tolerancia, con elevación a 30 grados de la extremidad afectada.
• Aplicar vendaje elástico no compresivo de forma inicial.
• En caso de edema bimaleolar evolutivo se recomienda utilizar un vendaje tipo Jones (almohadillado anti edema)
Después de las 72 horas:
• Iniciar apoyo parcial diferido con vendaje elástico compresivo (vendas elásticas, vendaje con tela adhesiva, soporte externo de tobillo)
• Indicar ejercicios de propiocepción (rodar una botella, apoyar parcialmente la extremidad lesionada o arrugar una toalla con los dedos del pie)
• Indicar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento a contrarresistencia
(usando una resistencia contra el pie)
• Se recomienda no utilizar inmovilización con férula de yeso en los esguinces de tobillo grado I y II, evitar el calor local y masaje directo en la fase aguda.
Recuerda que es muy importante, desde el principio, clasificar el grado del esguince.
De ser necesario acude con tu médico de confianza.
Las recomendaciones que indican las guÃas de práctica clÃnica son las siguientes:
En las primeras 72 horas de la lesión:
• Evitar el apoyo de la articulación en las primeras 48 horas de la lesión.
• Aplicar hielo (local) durante 20 minutos cada 8 horas
• Movilizar activamente el tobillo a tolerancia, con elevación a 30 grados de la extremidad afectada.
• Aplicar vendaje elástico no compresivo de forma inicial.
• En caso de edema bimaleolar evolutivo se recomienda utilizar un vendaje tipo Jones (almohadillado anti edema)
Después de las 72 horas:
• Iniciar apoyo parcial diferido con vendaje elástico compresivo (vendas elásticas, vendaje con tela adhesiva, soporte externo de tobillo)
• Indicar ejercicios de propiocepción (rodar una botella, apoyar parcialmente la extremidad lesionada o arrugar una toalla con los dedos del pie)
• Indicar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento a contrarresistencia
(usando una resistencia contra el pie)
• Se recomienda no utilizar inmovilización con férula de yeso en los esguinces de tobillo grado I y II, evitar el calor local y masaje directo en la fase aguda.
Recuerda que es muy importante, desde el principio, clasificar el grado del esguince.
De ser necesario acude con tu médico de confianza.
Palabras clave: Esguince de tobillo ,
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