NUTRICIÓN

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Hambre excesiva Mi hijo de casi 14 años siempre tiene hambre. Estudia por la tarde, pero desayuna y come antes de ir a la escuela. También come en el recreo y llega con tanta hambre que siento que come de más. Sus raciones son cada vez mayores y yo le establezco límites por ejemplo le digo que no más de 6 tacos, y dice que no llena. Cuando come con los familiares se asustan de lo que come, casi se come media pizza el solo en una sentada. Si esta creciendo mucho, mide más de 1.72 y a pesar de todo lo que come, está dentro de su peso normal y no aumenta. ¿Es normal que coma tanto y no aumente de peso? Temo que deje de crecer y se quede con los hábitos de comer en exceso y engorde. Mujer, 45 años / Fecha: 29-09-2009

Respuesta:
Se recomienda que desayune bien, el desayuno es la comida más importante del día, consumir licuados, o algún cereal con frutas.
A la hora de la comida come carbohidratos (pasta, tortilla, etc) para que se sienta con energía, pero no sobrepasarse ya que son estos los que te hacen engordar.
Comer frutas o verduras como jícama, pepino, zanahoria, manzana entre comidas, y alimentos altos en fibra.
No olvidar consumir 2 litros de agua diarios.

Palabras clave: frutas o verduras,

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